NS
выдели 2-3 слота по 15-20 минут в течение дня для разминки и легкой физухи
Size: a a a
2020 October 02
YL
перебороть это и будет норм я думаю, но как перебороть)
NS
Найти приятный режим
NS
вот нахрена качать прес? непонятно
YL
выдели 2-3 слота по 15-20 минут в течение дня для разминки и легкой физухи
вот это хорошая идея
YL
вот нахрена качать прес? непонятно
я условно сказал
NS
а так, например, погонять приложение Down Dog можно
NS
там приятные связки йоги, и вот тебе утренняя разминка
NS
не понравилось - табату какую-нибудь взял
NS
не понравилось - ну дальше перебираешь, потом находишь что по душе
A
тут вот главный момент
вечер: так ставлю будильник на 7 утра, буду пресс утром качать
утро: да не ну нах, посплю еще немного
вечер: так ставлю будильник на 7 утра, буду пресс утром качать
утро: да не ну нах, посплю еще немного
да пушто пресс сжимает все внутренности и с утра делать такое истязание с непривычки - лишь укоренит привычки ничего не делатЬ)) имхо
NS
мне так сильно проще, я встроил в день несколько занятий спортом из тех, котоыре мне действительно нравятся и где мне приятно себя преодолевать
NS
не могу только начать просыпаться в 6 стабильно, но иду к этому
YL
не могу только начать просыпаться в 6 стабильно, но иду к этому
я вот раньше спокойно вставал в 6 и збс
NS
да чет с ребенком стало сложнее
YL
сейчас в 12 уже как правило сплю,
а встаю +- в 9
а встаю +- в 9
NS
поздновато конечно
YL
та вот да, будильник на 8, но я его вырубаю и сплю дальше лол
YL
нужно как то заставить себя встать