После длительного карантина у меня был словно пивной живот и осанка, как у морского конька))
Сейчас подсушился, как таковых специальных тренировок не делаю почти совсем, только если в массаже))
Очень много пью воды, не специально, просто хочется.
Насильно ничего не делаю, кушаю, когда хочется и что просит организм, какие жизненно необходимые элементы (интуитивное питание).
Иногда плаваю в море либо на скорость и дальность кролем, либо на задержку дыхания под водой, с открытыми глазами, мне нравится рассматривать большие камни и подводные растения, особенно в свете солнечных лучей.
Ах, да, ещё по вечерам у меня волейбол, рубимся))
Друзья, а вам приходилось приводить в порядок свое тело и что помогало в этом?
Про душу тоже можно рассказать, что помогает не сбиваться с гармонии или быстрее ее настроить внутри?))