Забудьте слово диета, есть здоровое питание, соблюдать калории и не есть ночью, можно есть и шоколад, и чипсы, и бургер, просто это должно быть 20% вашего рациона и плюс подвижность, диеты приводят к тому что -здоровье, и +обратные килограммы и ещё в большом количестве