У меня приятель в епаме работает, и с какого-то момента еще обязанности ресурс-менеджера взял на себя. Это типа чувак, который помогает профессионально расти сотрудникам. Спросил его, какие проблемы он решает — он грит, например, выгорание. Спросил как — грит "отправляю в отпуск". А я такой — а если не поможет? И какой щас от этого толк — все равно нормально не съездишь никуда почти (это было еще в более жесткий локдаун). Он че-то там мялся, а потом сказал второй пункт — советует обратиться к психотерапевту.
Вот вам и весь рецепт — в отпуск, потом к врачу. Конец.