АМ
в Яндексе с телефона есть диалог с медитациями
Size: a a a
2020 April 01
ПФ
в Яндексе с телефона есть диалог с медитациями
навык есть, да, просто не пробовал
АМ
Они там на мой вкус коротенькие + диктор говорит быстро
АМ
Но для начала сойдёт
АК
ID:0
Пробуем новое: медитация
Нет, я не сошёл с ума. Ну а что ещё делать, если третью неделю вечером не выходишь из дома?
Современная медитация не имеет ничего общего с буддистами, монахами, религией и эзотерикой. Медитация — это когда вы закрываете глаза, следите за своим дыханием и мыслями. Здорово помогает сосредоточиться, расслабиться или, например, уснуть.
Пожалуйста, не скачивайте себе Headspace — это крутая штука, но для вас родной язык — русский, поэтому вы не сможете сосредоточиться как надо.
Для медитации понадобится тихое место и приложение. Что могу посоветовать:
🧘🏻♀️ «Практика», только iOS. Прекрасный входной путь. Есть пара курсов для новичков. Если у вас проблемы со сном, очень рекомендую курс «Крепкий сон» — мне очень помогает, использую каждую ночь. Главный плюс — куча бесплатных медитаций, остальное докупается разово.
🧘🏻♂️ «Медитопия», iOS и Android. Можно настраивать фоновые звуки, есть много направлений. Есть вопросы к дикции спикера, но не критично. А ещё подписка — это не минус, но надо об этом знать.
🛌 «Алиса», умные колонки. Говорите: «Алиса, включи медитацию». Алиса включает, вы расслабляетесь. На телефонах, к сожалению, просто включает спокойную музыку.
💤 Calm, iOS, Android и в браузере. Находите медитацию без гида, настраиваете звуки и фон, просто расслабляетесь. Ещё подходит для работы.
Попробуйте прямо сейчас, не откладывайте на потом.
Нет, я не сошёл с ума. Ну а что ещё делать, если третью неделю вечером не выходишь из дома?
Современная медитация не имеет ничего общего с буддистами, монахами, религией и эзотерикой. Медитация — это когда вы закрываете глаза, следите за своим дыханием и мыслями. Здорово помогает сосредоточиться, расслабиться или, например, уснуть.
Пожалуйста, не скачивайте себе Headspace — это крутая штука, но для вас родной язык — русский, поэтому вы не сможете сосредоточиться как надо.
Для медитации понадобится тихое место и приложение. Что могу посоветовать:
🧘🏻♀️ «Практика», только iOS. Прекрасный входной путь. Есть пара курсов для новичков. Если у вас проблемы со сном, очень рекомендую курс «Крепкий сон» — мне очень помогает, использую каждую ночь. Главный плюс — куча бесплатных медитаций, остальное докупается разово.
🧘🏻♂️ «Медитопия», iOS и Android. Можно настраивать фоновые звуки, есть много направлений. Есть вопросы к дикции спикера, но не критично. А ещё подписка — это не минус, но надо об этом знать.
🛌 «Алиса», умные колонки. Говорите: «Алиса, включи медитацию». Алиса включает, вы расслабляетесь. На телефонах, к сожалению, просто включает спокойную музыку.
💤 Calm, iOS, Android и в браузере. Находите медитацию без гида, настраиваете звуки и фон, просто расслабляетесь. Ещё подходит для работы.
Попробуйте прямо сейчас, не откладывайте на потом.
Сначала подумал: "чтооо? Кто-то посторонний охренел рекламить свои приложения в чате". А потом перешёл на канал и увидел что он Пашин😂
ПФ
ахахах)
ПФ
вообще мой личный топ — практика, прямо огонь. Но так как это не рекламный пост, я добавил ещё вариантов
ПФ
у медитопии на мой вкус проблемки с речью у спикера, она иногда жуют окончания, это честно говоря сбивает
ПФ
В Insight Timer есть русские медитации, но пост уже огромный был
АМ
в навыке "Сонные рассказы" вообще какие-то странные, я бы сильно предпочла просто гид по сканированию тела
АК
А есть приложения для осознанных сновидений интересно?)
АМ
а так я просто пользуюсь медитациями в Daily Yoga, но они на английском, если это для кого-то проблема
ПФ
а так я просто пользуюсь медитациями в Daily Yoga, но они на английском, если это для кого-то проблема
Смотри, я понимаю английский, но на это всё равно тратится больше умственных сил, чем на русский) поэтму либо ты перестаёшь понимать, чтобы отключить мозг (и в чём тогда смысл), либо вслушиваешься и не расслабляешь до конца
ПФ
я пробовал, разница ощутимая
ВВ
Смотри, я понимаю английский, но на это всё равно тратится больше умственных сил, чем на русский) поэтму либо ты перестаёшь понимать, чтобы отключить мозг (и в чём тогда смысл), либо вслушиваешься и не расслабляешь до конца
Тоже самое, пробовал и так и так, но пришел в итоге к медитации на русском
АМ
поскольку я занимаюсь йогой на английском, наверное, мне в принципе про телесность проще на английском, поэтому)
ПФ
возможно)
НД
Смотри, я понимаю английский, но на это всё равно тратится больше умственных сил, чем на русский) поэтму либо ты перестаёшь понимать, чтобы отключить мозг (и в чём тогда смысл), либо вслушиваешься и не расслабляешь до конца
Кстати, есть ещё очень классная штука, чтобы снизить тревожность. Называется медитация покоя. На ютьюбе есть полно роликов с ней.
Мне года три назад посоветовал психотерапевт, так что я все это время, как только паника наступает, включаю ее
Мне года три назад посоветовал психотерапевт, так что я все это время, как только паника наступает, включаю ее
ПФ
Кстати, есть ещё очень классная штука, чтобы снизить тревожность. Называется медитация покоя. На ютьюбе есть полно роликов с ней.
Мне года три назад посоветовал психотерапевт, так что я все это время, как только паника наступает, включаю ее
Мне года три назад посоветовал психотерапевт, так что я все это время, как только паника наступает, включаю ее
а можешь показать пример?
НД
а можешь показать пример?
