Я конечно не специалист по креслам, но почему нельзя ходить в тренажёрный зал и например на массаж, чтобы не "мучать" себя креслами 🤔
У меня работа в целом сидячая, стул за рубля 2 наверно, но поскольку я хожу в зал 3-4 раза в неделю, проблем вообще со спиной никаких нет, да и с руками и ногами.