Тем временем в наших карзинках,  черешня пол ляма, баклажаны 30 тыc.

вчера на трассе разогнал свою машину (волга газ 31105, 2006 года выпуска) на 185 км/ч, друг на лассети (2012 года выпуска) задымился на 155 км/ч. Больше он не смеется, что я  на волге, а он на лассети. Это все к той теме, что не нужно ценить вещи по обертке;)

Даже у картофеля боль, что уж там говорить про меня.

Коротко о сносе алайского

Хочется поговорить о таком поколении нынешних бодибилдеров..под названием "бицепсаДр0черы". Давнееенько начал замечать что парни приходящие в зал... не понимающие толка качки в зале..каждый день(три раза в неделю,а то и больше ) надрачивают свои банки..вы поймите придурки,от этого у вас они больше не станут.. уделите лучше время ^базовым упражнениям^ такие как:присед,становая тяга,жим лежа и т.д. Как можно качать руки не имея так сказать фундамента,вы поганяйтесь на базе хотя бы пол годика,потом уже долбите свои руки,трапеции,прессы. Делая все базовые упражнения,помните чтот у вас там руки тож нормально хапают,так что не удиляйте много времени рукам,буквально 2 упражнения,3 сэта по 8-10 повторений(в неделю!!) Этого достаточно. И да еще кое что... не торчите в зале по два,а то и три часа(пытаясь набрать мамсу) По сути одна тренировка должна длиться 45 мин(хер с ним 1 час) больше тренить резона не выжу..  и еще один момент,не качайте по 5 групп мышц в день,в день нужно тренить 2 группы.. и да,если хотите расти,то жрите народ и еще раз жрите, ток не всякую дрянь. Три плооотный приема пиши в день. А то и больше,мясо,макароны,гречки,твороги,пейте побольше воды. Так как мышцы состоят на 70% из воды.. придерживайтесь этим правилам. И поверьте,масса попрет💪

Накрутка лайков в Instagram, услуга платная
500 лайков 10 тысяч сум
1000 лайков 18 тысяч сум
Писать @heeelly