Так понятно, что лучше БЕЗ, Но а если есть необходимость, то лучше органический продукт без химии, чем рафинад. Также обладает низким ГИ и витаминами группы В! Короче много хорошего в нем 😉
Местные рынки, это вечерние которые ? Туристические?
Нет, местные это которые в каждый день в одном и том же месте работают. Там в основном фрукты, овощи, зелень, рыбу, мясо продают ну и готовую еду немного.