2021.05.28 ПостНаука
https://www.youtube.com/watch?v=r9k3DUfnqjoОбмен веществ и энергетическая ценность продуктов. Как белки, жиры и углеводы превращаются в энергию? Все ли макронутриенты одинаково полезны? И чем плохи трансжиры и быстрые углеводы?
00:00 Начало видео
01:26 Начало трансляции, введение
04:03 Что такое энергетическая ценность?
08:20 Как определить калорийность продуктов?
13:32 Сколько калорий надо в день?
16:48 Качественное содержание энергетического рациона
20:58 Роль белков в питании и энергетическом обмене
25:31 Роль жиров в питании и энергетическом обмене
29:00 Растительные и животные белки
32:13 Как происходит энергетический обмен в организме
37:14 Как тип метаболизма влияет на энергетический обмен
41:47 Как работает метаболограф
45:01 Отдача тепла при разных типах метаболизма
48:05 Как ускорить метаболизм?
53:29 Как сон влияет на метаболизм?
56:51 Нарушения метаболизма
59:02 Легко ли поломать свой обмен веществ?
#ПостНаука #Григорьева