Когда девушке что то нужно 😂

Источник: @WomVine

7 продуктов, которые "съедают" жир

1. Яйцо. Если вы не любите яйца на завтрак, включите их в дневное или вечернее меню.
2. Квашеная капуста.Она может служить дополнением к блюдам из мяса, рыбы и картофеля.
3. Печеный картофель.Одна печеная картофелина среднего размера (с кожурой) =1500 миллиграммов калия, 6 гр. белка и меньше 300 калорий. Печеный картофель с кусочком бекона, свежими овощами или нежирным сыром – отличный завтрак.
4. Йогурт (не больше 2 % жирности).
5. Артишок. Он просто создан для того, чтобы помочь нам сбросить вес, ведь это превосходный источник клетчатки.
6. Фасоль. Она богата антиоксидантами и помогает регулировать уровень сахара в крови, тем самым сдерживая аппетит.
7. Миндаль. По мнению многих диетологов, секрет успешного похудения – частое и дробное питание на протяжении дня, которое помогает предотвратить переедание вечером. Миндаль со свежими фруктами – лучший перекус, ведь миндальный орех богат клетчаткой.

#кухня #пп @WomanPublic

30 дней планки на локтях #спорт ВЫПОЛНЯЙ!

светлый нюд всегда в теме 😍 #fashion

Ленивая овсянка в банке. Полезный и вкусный завтрак.

Ингредиенты:
Овсяные хлопья — 150 г
Молоко 1% — 90 мл
Натуральный йогурт — 90 мл
Клубника — 50 г

Приготовление:
1. Подготовьте продукты и чистые баночки с крышками. В баночки высыпьте овсянку. Йогурт смешайте с молоком. Залейте половиной получившейся смесью хлопья.
2. Положите ягоды клубники в баночки.
3. Засыпьте оставшимися хлопьями клубнику, залейте оставшимся молоком с йогуртом. Закрутите крышки плотно, уберите овсянку в холодильник.
4. Через 6-8 часов овсянка будет полностью готова.

Приятного аппетита!

#кухня @WomanPublic

@WomanPublic приятного аппетита

Необычный #макияж  

Источник: @MakeUPtg

Рай существует @WomanPublic

Две косы #прически если тоже любишь плетения, ставь ❤️

Не знаю как вам, а мне по душе #маникюр

Масляные маски против секущихся концов

Это первое средство ухода за кончиками волос. Лучше всего за ними ухаживают оливковое масло, масло авокадо и кокосовое масло. Их можно просто нанести на кончики и оставить как можно дольше – например, на ночь.

Нескольких капель вполне хватит, они сделают свое дело, не надо наносить масло обильно – просто разотрите несколько капель масла в ладонях и нежно распределите по конуам. Масло можно и вообще не смывать, если оно не портит вид волос.

#маски

А кто ты, когда улетаешь? 😂 #вайн

Источник: @WomVine

Осенний look #fashion носила бы?

В мужчине главное - душа 😜

Спокойной ночи девчушки 💋

Продукты, которые полезны для красоты!

#кухня #пп

Программа тренировок для начинающих

1) Приседания со штангой 4 подхода по 12 повторений
2) Жим лежа 4 подхода по 12 повторений
3) Армейский жим 4 подхода по 12 повторений
4) Подтягивания широким хватом 4 подхода по 12 повторений
5) Сгибания рук со штангой 4 подхода по 12 повторений

#спорт Будь в форме 💪

Ухтыыы #макияж 😍

Источник: @MakeUPtg

Как же просто и мило 💖 #прически

Ручная роспись #маникюр

Источник: @MakeUPtg

Да, я такая. У меня тяжелый характер. Я люблю быть лидером. Я холерик и упертая как баран. Меня легко взбесить и невозможно переубедить! #красивосказано