ИЦ
У укладчика слепая зона.. Выше потолка автобуса
Эмоциональное выгорание отличается от обычной усталости. Это феномен, вызванный длительным стрессом. Человек ощущает себя опустошённым, обессиленным, раздражительным, ему не хочется что-то делать и с кем-то общаться.
Причиной эмоционального выгорания может стать нелюбимая работа и превышение лимита нагрузки на нервную систему.
Что же делать, когда для работы уже нет сил?
👉 Больше заботиться о себе и своём организме. Сон, правильное питание и спорт не решат всех проблем, но помогут испытывать меньше стресса и легче справляться с нагрузкой.
👉 Прислушаться к собственным потребностям. Ведь работа, идущая вразрез с внутренними стремлениями, не принесёт удовлетворения. Также важно отделить ваши собственные ценности от навязанных другими.
👉 Установить границы между работой и свободным временем. Не нужно думать о работе после рабочего дня, важно уметь отдыхать и отвлекаться.
👉 Проанализировать, нравится ли вам нынешнее место работы. Нагрузки сверх нормы, неудовлетворённость оплатой труда, нездоровая атмосфера в коллективе сильно влияют на эмоциональное состояние. Иногда стоит уйти с надоевшей работы или даже поменять профессию.
Если то, чем вы занимаетесь, перестало приносить удовольствие, и вы не знаете, в каком направлении двигаться дальше, мы приглашаем вас на онлайн-встречу с руководителями крупнейших образовательных проектов — Skillbox и Geekbrains.
Бесплатная регистрация: 👉 https://clc.am/gXfitw.
Мы поговорим о современном рынке труда, обсудим, как выбрать сферу, которая не потеряет актуальности даже через 20 лет, и поможем вам составить стратегию профессионального развития.
Начинаем 5 августа в 19:00 по московскому времени. Присоединяйтесь!
