«Приняв Падмасану и положив ладони одна на другую, твердо прижать подбородок к груди и, сосредоточившись на Брахмане, часто сокращать анальное отверстие и поднимать апану; подобными же сокращениями горла продвигать вниз прану. Этим достигается непревзойденное знание благодаря Кундалини, пробуждаемой этим процессом.

Именно такими упражнениями, по мнению индийских подводников, лучше всего заниматься в торпедном отсеке между ракет "Калибр"(справа вверху) и торпед (зелёненькое).