Нельзя у торрентов в принципе отключать раздачу. Лешитесь многих сидеров. Многие просто не отдают скорость, если у "качальщика" принудительно отключёна раздача.
Я проверял как-то на разных торрентах и трекерах. Начинал с отключения раздачи, потом разрешал, и плавно скорость вверх повышал. Сиды на глазах становились доступны (проверял на компе без лимита соединений).
Если округлить, что получилось - удовлетворительное количество становится доступно в среднем с ограничения 3мбит, хорошее с 5мбит, после 10мбит уже никто из раз дающих не считает, что ты злобный буратина и пришёл только качать.
Таким образом, с включённой раздачей вообще вполне можно увидеть скорость 0мбит, если даже два десятка сидов есть.
Рекомендация: оставьте хотя бы 3мбит.
На 1мбит ограничении многие клиенты еще считают что ты не раздавать пришёл, и не делются.