Можете посоветовать хоть какие нибудь сурсы?
Врать не буду, сам даже никогда не работал с сервисами. Могу лишь примерное направление дать. Погуглите сервисы(или foreground сервисы, не очень силен в этом), их работу. Если разберётесь с сервисами, то в нужное место кода останется лишь добавить пару строчек кода для ручного обновления виджета.