Осознанные сны лечат кошмары даже в тяжелых формах?

Осознанные сновидения уже использовали как лекарство от кошмаров обычных людей, однако в новом исследовании, опубликованном в августе 2020 года в журнале «Frontiers in Psychology», ученые усложнили задачу. Они оценили этот способ лечения на пациентах с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР).

80% людей с данным расстройством не могут избавиться от кошмаров, которые вызывают серьезный стресс в жизни. ПТСР представляет собой отсроченную и повторяющуюся реакцию на травмирующее событие. При этом пациент старается избегать людей и мест, вызывающих неприятные воспоминание о травме, однако может увидеть их во сне, не контролируя свое сознание.

Авторы исследования под руководством Brigitte Holzinger предполагают, что, научившись техникам контроля в осознанных сновидениях, пациентам с таким расстройством будет намного легче бороться с признаками тревожности. В исследовании принял участие 31 австриец. В течение 6 недель участники вели дневник сна, при этом они были разделены на контрольную группу и практиков осознанных сновидений.

Результаты показали, что в процессе терапии у группы практиков уровень тревожности и депрессии значительно снизился. При этом значительного уменьшения количества кошмаров за это время добиться не удалось. Эти результаты не удивительны, учитывая, что течение ПТСР является сложным и длительным, поэтому потребуется больше времени для оценки эффективности такого лечения.

В свою очередь, расскажите в комментариях как вы боритесь со страхами в фазе. Вдруг это поможет другим людям.

Нужно ли в канал @outofbody добавить опыты, связанные с околосмертными переживаниями?

Если это вопрос ко всем....?.... То конечно Было-бы здорово👍..... Это волнующая тема.. И к осам близка....

Околосмертные опыты в переводе с английского теперь будут появляться в канале @outofbody в среднем раз в 4 дня.

Чарли Морли "Осознанные сновидения. Как выбирать свои сны и управлять ими". Аудиокнига.

Отрывок из околосмертного опыта (перевод).

Автор: Кристи

...
Я помню, как меня тянули назад, и когда я повернулся, я оказался в земляном туннеле, и передо мной была дверь, которая открывалась в захватывающий свет. Свет был яркий, но не больно! Когда я вошел в него, он светился теплом, любовью, знанием и пониманием. Не только мои знания, но и знание всего. У меня было полное понимание, коллективное, но отдельное. Все имело смысл. Все было ярче, цвета были ярче и глубже, все было умиротворенным и умиротворенным в тот момент, когда я вышел на свет. Теперь я стоял на пышном холмистом лугу, покрытом цветами и деревьями. Я почувствовал присутствие сильное и еще более чудесное; Я знал, что со мной моя семья. Присутствие имело глубокий резонирующий голос, затронувший самую суть вашей души. Я не помню, что мне сказал голос, но мир и спокойствие, казалось, усилились. Помню, как сидел на лугу, держал что-то в руках, просил пересечь небольшой свободный ручей, и, когда меня не пускали, попросил остаться. Я не хотел возвращаться.
...

Типа такого будет

Beyond

Насколько себя помню фазовые состояния были с детства, они отличались от снов своей гиперреальностью и постоянно повторяющимися сюжетами (местами). Все выходы заканчивались падениями с предполагаемым летальным исходом, но только будучи уже взрослым и получив кое какие знания на собственном опыте, так как в те времена не было никакой литературы на эту тему, закончил череду детских кошмарных снов - я просто умирал разбиваясь, тем самым совершая переход в другое измерение. Долго описывать и рассказывать все те переживания и опыты, но хочу сказать что у большинства здешних практиков читаю о том же, что некогда испытывал сам.

Хочу поделиться другим. Когда-то в начале 90-ых занимался медитациями, опять таки без учителей - наставников, и научился выходить в фазу без засыпания или просыпания, просто находясь в позе мёртвого мысленно отключал своё тело, наполняя его с кончиков пальцев рук и ног пустотой и онемением, а дойдя до головы выключал ВД, таким образом подходил к границе, переход через которую был как провал в никуда. И всё, фаза с гиперреальностью, без необходимости углубления и удержания. Ну, а потом путешествовал, эксперементировал и т. д..

Но это было давно и неправда.

поза мертвого это что? шавасана? поза трупа?

но метод интересный. надо пробовать

Круто... 👍.... Будем ждать....

Отрывок из околосмертного опыта (перевод).

...
Все стояли, кроме одного посередине, впереди; он сидел. Он был Богом. Бог говорил со мной, и я ответил ему. Я был груб и непочтителен. Я начал кричать, что не хочу быть там и не хочу оставаться. Я был очень зол. Я сказал ему, что у меня дома есть маленькие сыновья, которым я нужен. Я кричала: «Я не пойду!» Тогда Бог дал мне понять, мысленно, что я, возможно, пытаюсь добиться своего, но я не был здесь начальником. Поэтому я смирился перед ним и попросил его заглянуть в будущее, и я сказал: «Если моим сыновьям будет лучше без меня, я согласен остаться». Но если они не будут, я умолял вернуться, чтобы позаботиться о них. Потом я увидел их, моих сыновей дома, которых воспитывал их отец без меня. Им было так грустно и одиноко. У него была девушка, и она не любила их так, как я любил их, и они ужасно скучали по мне. Мне было так грустно, и мне хотелось их утешить. Затем я спросил Бога: «Кто еще научит их о тебе?»

...

Очень интересная тематика. Читал бы и читал....

Отрывок из околосмертного опыта (перевод).

Скотт

...
Я действительно чувствовал формирование сознания, но не так, как мы знаем или понимаем. Он просто выполнял свою задачу. Он делал то, что должен, и это все, что он знал. Потом все стало ясно, все знали, что должны были делать. Что-то направляло это. Я мог сказать, даже при том, что у него было сознание, казалось, что он отказался от своей Воли и принял истину перед Создателем. Потом бабушка потянулась ко мне и взяла меня за руку, когда мы двинулись обратно. Вселенная была полна, полна струн света и энергии. Они пульсировали, они двигались, и мы были в этом, это часть, а это часть нас. ДНК растянулась на эоны; воспоминания, связанные, переплетенные, но все движущиеся согласно Свету. Я мог видеть, как молекулы, атомы соединяются, пересекаются, строятся и становятся новыми формами жизни и сознаниями. Галактики, звезды, рыбы, деревья, воздух, вода, человек - все это узорчатые формы, созданные по всей вселенной. Потом мы вернулись в поле, но на этом дело не закончилось. Я посмотрел на Бабушку и Свет. Все открылось, озарение излилось через меня, из меня и во меня. Его нельзя изменить или угрожать. Им нельзя манипулировать или раскрашивать. По этому поводу нет никаких иллюзий или сказок. Это здесь. Каждый в свое время, в своей собственной эволюции, делает свою реальность, живет своим собственным сознанием. Мы его часть, а это часть нас самих. Нам действительно нечего бояться, мы действительно любимы. Есть такая великая сила, что ее можно назвать только Богом.

...

Ну, интересно, для разнообразия.
Только несколько смешит пафос))

Да, шавасана.
Примерно так я занимался по Брюсу, и по Монро. Не знал, что это медитация, считал это релаксом.
Но я обычно просто проваливался в сон, хотя и довольно яркий. Без осознанности.

Я так понимаю, что ещё тут никто не пробовал пользоваться Рем-шифтинг.

Мне в ней неудобно, что она вся на инглиш

И вроде она меня не будит, но сегодня было два очень ярких неосознанных сна.