А если своя карта дебетовая, тоже всё ок?

У вас российская карточка? Вы просто когда ей расплачиваетесь, расплачиваетесь как Crédito. А если нужно снять деньги с неё, снимаете, заплатив небольшую комиссию (я плачу 20). И всё

Теперь понятно, спасибо😊🙏

Я пыталась как-то получить карту местного банка. У меня пока нет внж, только спф. Ни один банк не дал))

Да я в Рио

Покупайте Optimum nutrition vitamins: Opti-men (для мужчин) и соответственно Opti-women (для женщин). Делите формулу на два и вместе с едой желательно чем-то с жирами (если спортивный человек то полную дозу). Ну Omega-3 (6-9 вам не нужно вообще они антагонистами будут выступать для 3) любого производитель смотрите чтобы эти показатели были как можно выше: Такие будут очень хорошие EPA-720mg DHA-480mg. В теории можно использовать Кокосовое масло оно будет работать аналогом в теле как Omega-3. В Бразилии всегда много фруктов и овощей только активному человеку будет трудно набрать норму всего и вся. В особенности спортивному. Здоровье вам желаю 🤗

Спасибо за подробный ответ ‘

Не знаю, принимает ли она на английском. Скину в личку контакты

Запомните что минимализм всегда лучше чем перегружать нашу печень. И у нас нет нехватки витаминов, у нас нехватка минералов (соли мы теряем) в особенности в жарком климате. Если надумаете тренироваться, то чтобы мышцы судорогой "не сцепляло" пополняйте перед каждой тренировкой уровень калия (potassium). Не нужно покупать спортивные напитки. Поищите в магазинах здорового питания порошок (на развес) называется: cremor de tártaro. Чуть сладковатый с кислинкой вкус. Буквально чистый калий. Одна чайная ложка будет вери ок.

Я говорю ))

Сколько читаю на эту тему, голова кругом))

🤣🤣🤣Меньше читайте. Итак весь мир желтков пугается🐣🥚🍳 Специально всё усложняют чтобы люди платили. Неполноценные аминокислоты впаривают как BCAA и т.д. и т.п. Всё по самочувствию и раз в пол года полный анализ крови, чтобы и гормончики контролировать. И будет вам счастье.

ой да лучше не читать. Чем больше знаешь тем больше кажется что срочно нужно что-то менять/добавить 😂

Вот и Я про это. Здоровый организм вообще имеет тенденцию к изменению показателей всего и вся. По хорошему гормошку нужно проверять дважды. Первый раз и через две недели повторно. Чтобы видеть реальную ситуацию. Если страховка позволяет (а в Бразилии позволяет) то можно понаблюдаться. Но оно вам это всё надо?)) Вы ведь не на ПКТ сидите (пост курсовая терапия), а так чтобы поактивнее быть, да волосы не выподали девичьи красивые.

Добрый вечер! Подскажите пожалуйста, нужна ли при въезде декларация на детей?

Калия в кокосовой воде хватает

В тему: вот открыла Инстаграм и в сториз у местной дивы реклама кучи БАДов (скрин прилагаю). Не знаю - питание у нас одинаково неплохое, бразильцы едят бады тоже)) значит и нам не помешает 😂

Я вам дал минимальный комплект а остальное это если денег хочется потратить. Ну Q10 после 35 можно начать пить. Или Триптофан для женщин чтобы мигрени не было. Она это всё бесплатно получает вместе с денюшкой вот и продвигает))

Там у неё ещё витамин Д (нафиг? При такой жаре), аскорбинка, омега, коллаген и д-пантенол какой-то

Я вот недавно со сберовской карты сняла наличку в банке Badesco! Без проблем))