OZ
И у неврологов
Size: a a a
2021 April 22
VR
OZ
Вот дошла до кардиолога:)
VR
ну лучше ведь попробовать с тревогой разобраться, чем таблетки пить всю жизнь от давления и просыпаться среди ночи от страха
OZ
Пока моя кардиолог тоже на это настроена, на первом приеме
OZ
Даже дала несколько приемов
OZ
Такое даже психиатры не предлагали :)
VR
отлично, поделитесь с нами?
VR
тут много тревожников
OZ
Да без проблем
OZ
Мне моя врач порекомендовала удилить час времени в полной тишине и темноте
OZ
И говорить себе я боюсь и внимательно запоминать, какие слова выскакивают в период между фразой я боюсь
OZ
Ну там например :"ненависть" или ещё что то
OZ
Дальше уже прорабатывать эти причины, так же сидеть в темноте и говорить ненависть, пока не выскочит какой то эпизод
OZ
Скажу так, первый раз попробовала, маленький страх ушел
OZ
Но разговор с собой это весьма длительный процессе, это не таблетка скорой помощи, конечно😀
OZ
Регулярность наше все, но как всегда с этим у большинства проблемы
VR
VR
@mrrmeeoow пора начинать
АН
Я боюсь темноты, и разговаривать громко дома боюсь