Подборку с Адидасом продолжу вечером, а то оказалось, что там МНОГО классного.  И я тупо не успеваю.

Знаете как выглядел первый сайт Клиник? Не знаете? Теперь знаете. Вот так.

⚡️В Золотоя Яблоке мои любимые тинт от Chupa-Chups и бальзам Pure Paw Paw идут по нормальной такой скидочке. Бальзам так вообще всем надо в такую погоду (там есть без запаха, кстати, если актуально).

Временами я обожаю переводы айхерба. Никому волосы ангела не надо? Не?

отзывы там тоже ничего так

Понимаю, что уже вечер. Но я только узнала об этой крутой акции в Modi. Действует только сегодня.

Вакансия стажера в Бьюти инсайдер. Просто дно. То есть мало того, что за бесплатно хотят от стажера выполнять всю черную работу редактора, так ещё и кофе к их столам подносить. Лол, кек, чебурек.

⚡️La Roche-Posay снова раздает пробники, в этот раз всем. Почти всем.

Раздают Toleriane Sensitive с ниацинамидом, церамидом и растительным глицерином.

Все, что нужно сделать — заполнить анкету на этой странице и забрать набор в аптеке: https://goo.gl/6ACKGN

Но! Участвуют не все города и не все аптеки. А доставка почему-то не работает. Скорее всего наборы просто закончились. Потому что акция идет давно, судя по тому, что я уже принимала участие в акции по мнению сайта (хотя я такого вообще не помню).

Города-участники: Москва,  Санкт-Петербург, Екатеринбург, Уфа, Красноярск, Новосибирск, Ростов-на-Дону, Саратов и Сочи.

А еще на сайте уже начались скидки к Черной пятнице. Промокод BLACKFRIDAY дает -20% на все: https://goo.gl/qAYFwk

UPD: на почту пришло приглашение получить набор, поэтому скорее всего на сайте была ошибка. Поэтому проверяйте почту. И помните, что часто подобные письма попадают в папку со спамом.

⚡️Скидка 11% + 5% на все на iHerb с промокодами BLACK и ANW8408. И еще скидка 10% на сладкое.

https://goo.gl/qyHMY9

Сейчас очень постараюсь посоветовать то, что еще осталось в наличии.

Свой заказ я собирала неделю и там 5кг жрачки. Если вам интересно, то ссылка на корзину: https://iherb.co/UC1MZeE

⚡️Бесплатная международная доставка на Colourpop. Действует без промокода и минимальной стоимости заказа.

Но только 24 часа. Я не нашла таймер на сайте, мне письмо с акцией пришло около 21 часа по мск.

Так как акция работает без промокода, то должен сработать код со скидкой $5 на первую покупку при заказе от $15. Получить его можно по ссылке (она же потом сразу переправит на сайт): https://goo.gl/4A9b5P

UPD: пишут, что промокод не суммируется с бесплатной доставкой. Поэтому перепроверяйте его работу на всякий случай :) Но если у вас всё получилось, то отпишитесь, плиз!

Это не пятновыводитель, а настоящее чудо. Продается на iHerb, стоит рублей 250. И выводит все пятна. Даже те, с которыми не справился ваниш и двести стирок. У меня наконец-то вывелись следы чая со скатерти. Но, наношу его минимум за 1-2 часа до стирки. Потому что иначе не работает. И стараюсь стирать по возможности на температуре не меньше 40 градусов. Но свежие пятна может вывести и на 30.

Продолжаю вещать про спорт. Сначала я хотела написать про то, когда и как делать кардио тренировки, но про это позже. Потому что внезапно вдохновилась здоровым питанием.

Я начала набирать вес, когда начиналась статей на эдми, что едой нужно наслаждаться. И пошла в разнос, потому что никто не уточнил, что речь шла про нормальную еду, а не бургеры, картошечку фри и эклеры со скидкой после 21-30. И мне в тот момент ой как пригодились слова моего тренера Алексея Шкуратова, что «организм — это машина, которой нужно качественное топливо, поэтому важно хорошо питаться». Хотя не думаю, что меня это спасло.

Потом я прочитала «Книгу радости» и стала относиться к еде как к способу поддерживать в теле жизнь. И бургеры вряд ли мне помогут.

Зачем нужно питаться?
Нашему организму требуется здоровый баланс питательных веществ — белков, жиров и углеводов. Но не вся еда обеспечивают нас энергией, например, к таким относятся вода и волокна. Также из еды мы получаем витамины, который наш мозг не может синтезировать самостоятельно (а из картошечки фри и бургера из макдака вы получите почти что нифига) и аминокислоты.  

Что можно есть?

— Любые овощи и фрукты
— Крупы
— Обезжиренные и низкокалорийные молочные продукты, в том числе молоко, йогурты, сыр или обогащенные соевые напитки  
— Белковые продукты: морепродукты, постное мясо и птицу, фасоль и горох, орехи, семена
— Масла

Но! Если вы на диете, то фрукты нужно сократить до минимума. Можно оставить яблоко или цитрусовые. Все из-за того, что в фруктах много фруктозы — а это сахар. Молочные продукты содержат лактозу — источник сахара, поэтому на время ее тоже стоит исключить по возможности. Ну и маслами, естественно, на диете увлекаться не стоит. Потому что в них много, ОЧЕНЬ много ккал. Ложки оливкого масла в салатик будет достаточно для баланса.

Эй, я не могу жить без бургеров. Мне что, умереть теперь?

Джанк-фуд и фастфуд не могут быть обычным рационом. Но совсем его никто не запретит. Потому что если вы к ним привыкли, психологически тяжело сдержаться и не сорваться. Большинство диетологов считает оптимальным сочетание баланса 80:20. Но привыкнув к здоровой пище, вам их будет хотеться не так часто. На себе проверила.

Небольшое исследование проведенное на 12 здоровых молодых людях показало, что употребление нездоровой пищи в течение пяти дней привело к уменьшению способности мышц превращать глюкозу в энергию, хотя они не потребляли большое количество калорий в рамках исследования.

Другая проблема фастфуда — замедление метаболизма. Потому что организму не хватает клетчатки и большое количество такой еды может привести к запору.

Надо принимать себя такой какая есть

Или привет бодипозитиву. Если вам комфортно в вашем весе, это ваш выбор. Но помните, что лишний вес еще никого до добра не довел. А бодипозитив это в первую очередь любовь к своему телу и забота о нем, что и проявляется через здоровое питание и хотя бы умеренное занятие спортом.

На строгую диету ни один нормальный тренер вас не будет сажать с первого дня. Делать 50 берпи за раз тоже никто не заставит. Ко всему нужно приходить постепенно. Я, благодаря Алексею, буквально научилась заново готовить и поняла, что здоровая еда тоже может быть вкусной (приправу и томатную пасту еще никто не запрещал). .

И что еще важно. Я стала намного, прям НАМНОГО меньше тратить на продукты в магазине. Средний чек продуктов на неделю у меня не превышает тысячи рублей. И это при том, что там есть и рыба, и мясо. Но больше нет шоколадок и нутеллы по акции.

Если вы дочитали до конца…
Благодаря налаженному питанию (несмотря на линейные срывы на хачапури и бургеры в самом начале) и тренировкам два раза в неделю, я стала на 4 кг ближе к желаемому весу. Так что если вам нужна помощь проверенного тренера, пишите Алексею в директ. За 2500 рублей он составит вам план питания и тренировок. А если вы богачка на максималках, то за 10к в месяц он будет поддерживать вас 24/7 и анализировать ваше питание.

Я считала и это выходит дешевле, чем в какой-нибудь известной школе или у распиаренного тренера с ютуба.

А если вы хотите перетереть за здоровое питание или спросить советы/рецепты, то пишите мне в личку @christypro

#Золушканаспорте

Если вы проспали или проработали и пропустили всю Черную Пятницу, то у вас есть шанс отхватить последние скидки. Потому что я тут прошлась по руинам и собрала предложения. Скидки действуют на все, если рядом нет предлога «до» или еще чего рядом:  

скидки до -50% в CubeBeauty, включая Carmex, Pure Paw Paw, Double Dare и Chupa Chups, до 25 ноября: https://goo.gl/EqNxy5

до -50% на 4fresh, включая любимый Botavikos до 25 ноября: https://goo.gl/nVj9jq

-25% сегодня можно отхватить на  Honey Bunny (максимально советую умывашку с кислотами, шампунь и бальзам), 25 и 26 ноября будет уже -20%: https://goo.gl/uHLVUW

до -90% и цены от 13 рублей в BeautyHome до 25 ноября: https://goo.gl/WJnkCJ

-16% на iHerb до 26 ноября с промокодами BLACK и ANW8408: https://goo.gl/tg2CMe

-20% в «Подружке»: https://goo.gl/xEBY5z

до -50% в Улыбке радуги до 24 ноября: https://goo.gl/q7fqzW

-20% в Urban Decay до 30 ноября, но категории товаров меняются. Сегодня скидка на тон, тени, карандаш и тушь: https://goo.gl/tFUAoZ

-20% до 25 ноября в L'Occitane, а еще спеццена на адвент-календари, за покупку от 5000 рублей дарят набор в косметичке и 2=3 на маленькие наборы: https://goo.gl/nH7A9W

-20% на все в La Roche Posay до 25 ноября с промокодом BLACKFRIDAY: https://goo.gl/s5r5cW

3=4 в Armani Beauty до 25 ноября: https://goo.gl/QNMkAf

до 80% на Pudra.Ru: https://goo.gl/Tyr5zs

до 50% и подарки в РИВ ГОШ до 25 ноября: https://goo.gl/MDD61w

-30% до 25 ноября у Origins: https://goo.gl/NaSCWX

-25% до 25 ноября на ароматы Killian: https://goo.gl/BkQn8F

-20% на все в MAC до 25 ноября: https://goo.gl/bHWw6e

до -70% в Лэтуаль до 30 ноября: https://goo.gl/FU9HLN

-25% на все в Adidas (скоро стану их амбассадором, ей богу) до 25 ноября: https://goo.gl/yVR2Bk/. И -30% в Reebok: https://goo.gl/eQM97H

На сайте Колорпопа стартовал Киберпонедельник и там -30% на все: https://colourpop.com/

У Kiko Milano -50% на все на сайте и 1+1=3 в магазинах: https://goo.gl/EHtFCz

Все, кто любит путешествовать, уже знают, что для того, чтобы сэкономить на билетах или турах, главное — вовремя купить их по правильной цене. В этом, кстати, хорошо помогают каналы, которые отслеживают низкие цены.

Если вы любите ловить горящие туры, для Москвы и Питера есть специальный канал @luckywings — оперативно отслеживает крупные скидки от всех ведущих туроператоров и сравнивает предложения агентств.

Канал для других городов страны — @luckywingsrussia.

Не все в курсе, но в свободное от блога время (или наоборот), я пишу статьи про технологии и бизнес. А что может быть лучше, чем писать про бизнес бьюти-индустрии?

История The Ordinary очень не ordinary.

Компанию открыл человек, который учился на программиста и косметикой не интересовался.  

До Deciem (The Ordinary – бренд компании) Труакс основал две бьюти-компании, который потом продал. А в 2017 в Deciem инвестировали Estée Lauder. Но в 2018 Труакс начал творить в инстаграме полную дичь, объявил о закрытие компании и в итоге инвесторы его гнали ссаными тряпками через суд. И в итоге он потерял компанию, к которой шел 15 лет.

https://vc.ru/trade/51470

Акция в Рив Гош для богачек