Попросили психотерапевта рассказать о том, как правильно бороться с бессонницей. Получился очень подробный гид
▪️Что такое бессонница и как ее распознать?
▪️Бессонница может пройти сама по себе?
▪️Если я понимаю, что у меня бессонница, стоит ли мне обращаться за помощью к врачу? И к какому?
▪️Какие подходы применяются в психотерапии в случае с бессонницей?
▪️Что такое гигиена сна?
▪️Если соблюдать гигиену сна, получится избежать бессонницы?
▪️Бессонница опасна для организма?
▪️Какие ошибки мы чаще всего допускаем при работе над бессонницей?
https://citydog.by/post/insomnia/