ну и как следствие восстаниня и войн

но современной системе до такого еще далеко

талибов не перепрошьешь :D

Новая номета?

Работа же не 24/7

нужно питонистам заплатить чтобы сделали как надо, так как есть всякие сырые плагины на питоне которые позволяют это делать, но не решают задачу)

За два часа отключить везде свет с белым оттенком и синими. Для удобства можно купить очки блокаторы.(активирует выработку мелатонина). Включить музыка для расслабона. И постараться хоть по немногу останавливать бесконечный поток мыслей.

Сон это важно. Нужно стремиться засыпать в 22.00 минимум. С 21.00 до 01.00 в организме вырабатывается мелатонин. Он кстати хорошо блокирует стресс. Также всякие гормоны роста и тд. Но самое важное мелатонин. Как бад лучше его не принимать.

Лучше конечно вылечит стресс.

спорт

мне эндокринолог сказал , что нужен бассейн для тех, кто работает мозгом)

Тогда нужен психолог. Я только как год чистая, живу без стресса. Знаю что это такое. Но увы, без внутренней работы никак.

И да! Ещё я сдавала анализы на дефициты. Обнаружилось недостаток. Была анемия. Он кстати очень хорошо вызывает симптомы депрессии.

Я работала над питанием, образом жизни и с психикой. И в совокупности мне дал очень хороший результат. Всякие антидепрессанты не принимала. Я не вижу в них смысла.

Самое тупое, что со стрессом ни один психолог не может справиться. Если только волшебник. Это у тебя должно внутри поменяться кое-что.

угу сначала надо исключить биологическую причину, а психология это самая последняя стадия если ничего не помогает

сходить в юнилаб, там есть комплексные анализы на всякие витамины б12 и прочие)

Это точно))))

К сожалению. Не все витамины могут тупо усваиваться. В организме если нарушена работа ЖКТ, то летит все. Потому что там идёт распределение питательных веществ для организма. Если есть деньги, лучше найдите хорошего нутрицолога. Нужно менять полностью питание, режим дня.

Я вот сейчас в октябре буду сдавать анализы. На 15к выходит. Но это того стоит. Потому что я поняла, что значит быть здоровой хоть немного.

тогда как уже выше писала @mira_diaz  - лечить надо проблему, а не последствия.
Я не врач, но вот эти пробуждения ночью это последствия.. стресса.
С ним и надо в первую очередь разбираться. Но это так, по-капитански конечно.

Да это стресс((( мне очень часто снились кошмары раньше. Я могла ночью от них проснуться и реветь.
И самое ужасное. Что в жизни все ок, вот травмы они остаются на долго ещё. Но сейчас нет кошмаров. Я вышла из этого дерьма

Восстание машин уже началось?

#ithumor

👍🏻👍🏻👍🏻

Значит подсознательно хочешь страдать. Я сейчас открою один секрет он очень не приятный. И ты скорее всего будешь агрессировать.

Всё эти страдания  вообще связано жалостью к себе. И мы ждём от кого-то, чтобы за нас все сделали. Уход от ответственности за свою жизнь. Такие люди почти только требуют от других. Но не умеют отдавать.

Ещё это тесто связано с заниженной самооценкой. Если ты любишь себя. То ты просто не допустишь такое отношение к себе от других и от себя самой.