— Оденетесь неправильно — будете страдать: новая одежда натрет, оденетесь слишком тепло — вспотеете. В обоих случаях можно ухудшить свой результат на забеге. Девушкам совет — оставить дома кружевное белье и стринги, мужчинам — заклеить соски, потому что даже за 10 километров можно стереть кожу в кровь. Если кожа слишком нежная, воспользуйтесь вазелином: мажьте подмышки, паховую область, соски перед тем, как наденете экипировку.
Это лишь один из шести советов, которые профессионалы дают новичкам, собирающимся на марафон. А что нужно есть перед стартом, как бежать и где сходить в туалет, читайте в нашем обзоре:
https://www.e1.ru/news/spool/news_id-66190036.html?utm_source=tme&utm_medium=social&utm_campaign=e1