Не знаю, никогда не искал исследования. Прочитал когда-то книгу и пару статей, перебрал кучу приложений, остановился на емаксе с оргом. Теперь каждый вечер вношу изменения и каждое утро планирую день - как минимум жить помогает, в задачах не теряешься, всегда знаешь что делать дальше.
Но главное - это личные качества (дисциплина, пунктуальность етц), а остальное просто помогает