основные правила: - не задействовать ногти, нажимать только подушечками - отпускать клавишу как только получили down feedback, не доводить до отбойника - избегать изгиба сухожилий - не класть сухожилия на край стола
ну и как бы я уже озвучивал, для того чтобы набрать etaoin shrdlu (самые популярные буквы в английском языке) в qwerty мне максимум надо сдвигать пальцы на одну клавишу, руки ваще не двигаются, так то она не так уж и плоха