#нерасстраивайся #ненужнослов #деньги #хорошиеденьги #правдажизни #терпение #легкиеденьги #подписчики #работадома #семья #юмор #цитаты #взаимопонимание #анекдот @familymanager

20 бюджетных направлений😊
👉 Джакарта, Индонезия
👀Джакарта – это основной центр, откуда открывается доступ в другие места Индонезии. Это огромный, многолюдный, жаркий и влажный город. Здесь представлено множество магазинов и кипит ночная жизнь.

Цены на отели достаточно низкие, а также представлено множество сетей ресторанов быстрой еды и международной кухни, но лучшие предложения как всегда на метсную кухню.

💵Бюджет: 27 $ в день

Основные достопримечательности:

· Национальный музей независимости – на вершине находится смотровая площадка, откуда открывается лучший вид на город.
#путешествия #отдых #бюджетныепутешествия #позитив #эмоции #города

Растягивание тела поддерживает гибкость суставов, помогает расслабить мышцы, развивает координацию, точность и амплитуду движений, предотвращает травмы. При регулярном выполнении упражнений на растяжку удается лучше ощущать и контролировать тело.
Растяжку можно выполнять не только в домашних условиях, но и на улице – ожидая автобуса, на пляже, во время прогулки в парке, на работе в офисе. Важно делать упражнения в расслабленном состоянии, медленно, концентрируя внимание на мышцах и суставах.
Неплохо перед тем, как растягиваться, разогреть мускулатуру простейшими упражнениями – ходьбой, бегом на месте, различными физкультурными движениями туловища, рук, ног.

1. Встаньте на колени, вытянув вперед обе руки. Удерживая ладони на полу, тянитесь назад, чтобы растянуть мускулатуру по бокам туловища и до локтевых составов. Удерживайте расслабленное состояние 10-15 секунд.
2. Ладони вертикально выпрямленных рук соедините таким образом, чтобы большие пальцы смотрели вперед. На вдохе растягивайте мышцы рук вверх, спину немного прогибая назад в течение 10 секунд.
3. Для растяжения плеч и трицепсов поднимите согнутые руки вверх, предплечья перекрещены за затылком. Ладонью левой руки тяните 10 секунд правый локоть в направлении левой лопатки. Расслабьтесь, дышите. Повторить для другой стороны.
4. Сядьте на пятки, туловище вертикально. Важно почувствовать, как растянулись мышцы бедер и голеностопные суставы. Оставаясь в положении сидя, поставьте правую стопу на уровне левого колена, правое колено в районе подмышки. Оторвите правую пятку от пола и, помогая надавливанием на колено, растягивйте ахиллово сухожилие.
5. Вытяните назад левую ногу, колено на полу. Правое бедро соприкасается с туловищем, которое слегка наклонено вперед, проекция колена совпадает с пяткой. Кисти рук на полу и помогают удерживать равновесие. Опускайте таз вниз, чтобы растянуть мышцы левого бедра. Повторите для другой ноги.
6. Вытяните назад левую ногу, колено на полу. Туловище в вертикальном положении, голень правой ноги перпендикулярна полу, ладони на правом колене. Распрямляя руки, одновременно опускайте таз. Повторите для левой стороны.
#растяжка #спорт #здоровье #женщина #красота @familymanager

Ура! Выходные! Как же можно провести их интересно всей семьей?
http://telegra.ph/Semejnyj-otdyh-kak-provesti-vyhodnye-s-detmi-05-04

Немного юмора в ленту)))) #юмор #смех #мамыонитакие @familymanager

Каталог интереснейших русскоязычных каналов Telegram. Здесь вы точно найдете то, что вам по душе!

@ruschannels

Торт «Муравейник» из печенья (без выпечки)

Этот рецепт даже сложно назвать тортиком, по сути, это домашнее лакомство к чаю. Готовится "Муравейник" из печенья буквально за 15-20 минут. А еще и без дополнительной бытовой техники - это и есть основные плюсы данного рецепта. Торт "Муравейник" можно украсить растопленным шоколадом или разноцветными конфетками, а вместо грецких орехов добавить арахис. В холодильнике этот торт может храниться довольно долго и не потеряет свои вкусовые качества. Из указанного количества ингредиентов тортик получается не очень большим, разрезать можно на 6-7 кусочков.

Ингредиенты:
- Печенье сахарное 500 гр
- Грецкие орехи 150 гр
- Сливочное масло 82,5% 100 гр
- Вареная сгущенка 1 банка
- Мак 2 стол.л

1. Руками разломать печенье на небольшие кусочки.
2. Взбить миксером масло и сгущенку. Продукты должны быть комнатной температуры.
3. Затем к печенью добавить измельченные грецкие орехи и масло со сгущенкой.
4. Все ингредиенты тщательно перемешать.
5. На плоскую тарелку руками выложить торт в форме пирамидки. Сверху посыпать маком. Убрать торт в холодильник на несколько часов перед подачей.

#еда #едаялюблютебя #едаеда #едадляжизни #пища #пищабогов #едадолжнабытьвкусной #блюдо #блюда #блюдодня #кушать #кушатьподано #вкусно #вкусняшка #вкусняшки #вкуснятина #вкусности #вкусноиполезно #вкуснота #вкусный #вкуснаяеда #вкуснотища #этовкусно

Это ненавистное дело - уборка! Как ее упростить и облегчить свой труд? Несколько полезных советов))))
http://telegra.ph/Kak-delat-uborku-bystree-Lajfhaki-dlya-domohozyaek-05-04

20 бюджетных направлений😊
👉Дели, Индия
Дели – достаточно загадочный город, частично из-за того, что он полностью окружает небольшой и более известный район Нью-Дели. Это огромный мегаполис, который может шокировать непривычного туриста.

👀 По сравнению с остальной Индией, Дели достаточно дорогой город, и здесь лучше всего остаться на несколько дней, переехав в другие небольшие и более интересные места.

Большинство достопримечательностей все же бесплатные или недорогие, и вы можете взять напрокат автомобиль по доступной цене.

Еда может быть достаточно дешевой, если вы готовы питаться уличной едой, которую предлагают по всему городу.

💵Бюджет: 24 $ в день

Основные достопримечательности:

· Лал-Кила – форт эпохи Великих Моголов и одна из самых популярных достопримечательностей.

· Мавзолей Хумаюна – усыпальница на юге города, на основании которого был постоен Тадж-Махал.

· Тадж-Махал – знаменитый мавзолей в Агре, находящийся в 200 км от Дели.

#путешествия #отдых #бюджетныепутешествия #позитив #эмоции #города

любите ли вы пиццу

▪️ 100% (3) Это не пп!
🍕🍕🍕🍕🍕🍕🍕🍕
👥 3 - всего голосов

Молочный коктейль с яблоком и орехами

Безалкогольный коктейль с нежным, слегка терпковатым вкусом – замечательное угощение для детского праздника. Впрочем, отведать аппетитный напиток непременно захочется и взрослым. Ингредиенты: два яблока пол-литра молока 2 ст.л. грецких орехов полстакана сахара Способ приготовление:   Яблоки очищаем от кожицы, удаляем семечки, натираем на терке, засыпаем сахаром и хорошенько перемешиваем. Кипятим молоко, охлаждаем, заливаем яблоки. Взбиваем молочно-яблочную смесь в блендере или миксером. Разливаем напиток по стаканам и присыпаем сверху измельченными грецкими орехами.

Наверное, большинство из нас задают себе вопрос: Как перестать ревновать любимого человека, и как состояние ревности влияет на отношения двух любящих людей?
http://telegra.ph/Kak-perestat-revnovat-05-07

20 бюджетных направлений 😊

👉Белград, Сербия

Белград - большой город с компактным и удобным центром, который пытается привлечь туристов после войны 90-х годов. Здесь находится самая крупная православная церковь в мире и историческая цитадель, а цены невысокие по европейским стандартам.

В мертвый сезон можно найти отели по хорошим предложениям, а развлечения также недороги.

Еда и напитки, обычно, довольно дешевые в Белграде по сравнению с другими странами, но вдали от туристических мест.

💵Бюджет: 27$ в день

👀Основные достопримечательности:

· Калемегдан – Белградская крепость – одна из самых известных достопримечательностей

· Дворец Княгини Любицы

· Музей Николы Теслы – научный музей в центральной части Белграда, посвященный изветсному ученому и изобретателю.