🌿Практики и упражнения, которые помогут выстраивать позитивное мышления
1. Аффирмации. Аффирмации - фразы, создающие позитивный психологический настрой. Этот осознанный способ самовнушения помогает настроить, а потом закрепить в подсознании установку, которая будет способствовать улучшению состояния и положительным изменениям в жизни.
2. Выписывать каждый вечер все хорошие события дня. Очень часто бывает так, что негатив и стресс забирают на себя очень много внимания и сил, поэтому очень важно уметь возвращать мысли в правильное русло. Именно это упражнение учит концентрировать внимание на позитиве и хороших событиях, чтобы не забывать, что в жизни гораздо больше счастливых событий, чем может показаться в моменте.
3. Выстроить рутину дня и следовать ей. Утренние ритуалы грамотно «открывают»» день, так сказать настраивают на него, вечерняя ритуалы отхода ко сну, наоборот, помогают настроиться на качественный отдых. Подобная установка создаёт понимание стабильности в жизни, к которой стремится наш мозг.
4. Написать список вещей, которые дают энерги ю, и делать что-то из этого списка если не каждый день (хотя к этому надо стремится), но часто, чтобы не уходить «в минус» в плане личного ресурса.
1. Аффирмации. Аффирмации - фразы, создающие позитивный психологический настрой. Этот осознанный способ самовнушения помогает настроить, а потом закрепить в подсознании установку, которая будет способствовать улучшению состояния и положительным изменениям в жизни.
2. Выписывать каждый вечер все хорошие события дня. Очень часто бывает так, что негатив и стресс забирают на себя очень много внимания и сил, поэтому очень важно уметь возвращать мысли в правильное русло. Именно это упражнение учит концентрировать внимание на позитиве и хороших событиях, чтобы не забывать, что в жизни гораздо больше счастливых событий, чем может показаться в моменте.
3. Выстроить рутину дня и следовать ей. Утренние ритуалы грамотно «открывают»» день, так сказать настраивают на него, вечерняя ритуалы отхода ко сну, наоборот, помогают настроиться на качественный отдых. Подобная установка создаёт понимание стабильности в жизни, к которой стремится наш мозг.
4. Написать список вещей, которые дают энерги ю, и делать что-то из этого списка если не каждый день (хотя к этому надо стремится), но часто, чтобы не уходить «в минус» в плане личного ресурса.
