Вы реально? Вы не понимаете, что экран не светится? На электронках? 21 век всё таки, и если уж вы сидите тут, то можно было поинтересоваться устройствами, которые придуманы СПЕЦИАЛЬНО для того, чтоб оказывать минимальное отрицательное воздействие на зрение. Если б одинаково вредно было читать и с читалки и с телефона, кто бы стал придумывать читалки вообще?