AV
Тренер сказал после треньки можно еще протеин + углеводы, а вечером ток протеин
Про кфс нужно забыть)
и мак и прочее
а то перебор по жирам будет)
и мак и прочее
а то перебор по жирам будет)
Size: a a a
2019 April 25
O
Ищешь штрих-код на бабушкином борще, а там нихуя
1. Декомпозируешь борщ
2. Взвешиваешь каждый ингредиент
3. Сопоставляешь калории по таблице
2. Взвешиваешь каждый ингредиент
3. Сопоставляешь калории по таблице
O
Про кфс нужно забыть)
и мак и прочее
а то перебор по жирам будет)
и мак и прочее
а то перебор по жирам будет)
Там 22гр белка на 10 гр жиров
O
В стрипсах
O
Жир не больше грамма на кило веса
ДК
Можешь попробовать какой-нибудь из сервисов готовой еды
ДК
Но я не уверен, что это не наебалово
ДК
У меня коллега подписался на гровфуд, я посмотрел че ему туда накидывают и был антивпечатлен. Ну типа рис на воде и постные куриные котлеты. Спс как бы, но не
AV
В стрипсах
Они жарятся в масле и с коркой, это фастфуд.
не ПП.
белок можно чистый
жиры правильные...
на КФС не сбросишь даже если есть будешь в ккалории строго.
ДА, пот соотношению, если на сброс веса:
жиры - грамм на кило
угли - грамм на кило
белки 2гр на кило
На набор массы - другое
не ПП.
белок можно чистый
жиры правильные...
на КФС не сбросишь даже если есть будешь в ккалории строго.
ДА, пот соотношению, если на сброс веса:
жиры - грамм на кило
угли - грамм на кило
белки 2гр на кило
На набор массы - другое
VG
У меня коллега подписался на гровфуд, я посмотрел че ему туда накидывают и был антивпечатлен. Ну типа рис на воде и постные куриные котлеты. Спс как бы, но не
Москва ебуячая
VG
А у нас бублики
O
У меня коллега подписался на гровфуд, я посмотрел че ему туда накидывают и был антивпечатлен. Ну типа рис на воде и постные куриные котлеты. Спс как бы, но не
Да слышал, но чет хз. Проще на выхах наготовить
ДК
Сама концепция о том, чтобы просто жрать че дают и не думать о еде мне очень нравится. Как в армии прям.
AV
1. Декомпозируешь борщ
2. Взвешиваешь каждый ингредиент
3. Сопоставляешь калории по таблице
2. Взвешиваешь каждый ингредиент
3. Сопоставляешь калории по таблице
борщ лучше готовить самому. покупную еду - забыть)
и да, все ингридиенты отдельно лучше считать)
и да, все ингридиенты отдельно лучше считать)
ДК
А за тебя там продумывают меню, чтобы здоровенький был, стул был мягкий и сопельки белые. Рыбка вечером, кашка утром
O
Сама концепция о том, чтобы просто жрать че дают и не думать о еде мне очень нравится. Как в армии прям.
Да норм, я так пенопластом питался
AV
А за тебя там продумывают меню, чтобы здоровенький был, стул был мягкий и сопельки белые. Рыбка вечером, кашка утром
Хаххаха))) кстати кашу с утра тоже лучше заменить на белок...
а есть кашу днем
а есть кашу днем
O
Хаххаха))) кстати кашу с утра тоже лучше заменить на белок...
а есть кашу днем
а есть кашу днем
Не, овсянка с утра маст хэв, и орехи
AV
Не, овсянка с утра маст хэв, и орехи
А цель - сброс?
ДК
Да слышал, но чет хз. Проще на выхах наготовить
Если любишь готовить, то велком, а так я щитаю, что это неарциональная трата собственного времени