вопрос же как погружаться в процесс и не отвлекаться
Телефон поставить на таймер, вначале минут на 20 хотя бы. И убрать со стола три вдоха - выдоха, и начинать читать. Но если сложно через книгу, можно те же знания получить через курс седжвика на курсере