BM
Мелатонин, валериана, л-глютамин, вит Е и кальций
Тут только мелатонин может помочь и гигантские дозы валерианы. Л-глютамина ты скорее всего полностью наберёшь, сколько надо, из еды, особенно, если не веган. Из минералов для засыпания играет роль в первую очередь магний, а не кальций. Вит е тоже вряд-ли какой-то эффект на сон окажет. Для сна можешь купить бад 5-htp, этот точно рабочий