Ну человека создавал не я) а по факту планка держится 20 - 40сек на мышцах кора, дальше нагрузка идет на другие мышцы, и мышцы кора вырубаются, нагрузка идет на плечи, шею, поясницу, жопу и тд, соответственно если в этот день ты тренировал спину и решил встать еще на 3мин в планку, то спина может не выдержать. Соответственно нельзя стоять больше 40сек.