Короч. Если кому интересно как не отвлекаться на работе :)
я сделал напоминалку неотвлеканий. работает так:
1. запускаете напоминалку,
2. периодически появляются напоминания, увидив которые вы должны перестать прокрастинировать.
3. ... корректируйте ваш список дел, и продолжайте но уже не отвлекаясь))
https://output.jsbin.com/vuqoray