от 1 INT никто не умирал, это 4 числа 0..255
это 1 запись в таблице, против многих записей в таблице, я конечно не уверен что точно эфективнее, но, кек, когда ты скавишь лимит=1 и запись в верху таблицы, это всяко будет быстрее найдено, чем перелопачивать всю таблицу