Растишка выпрямляет руки при помощи борроу чекера и вообще в целом. Может и не до конца, но результат более чем ощутим в сравнении с
Наверное самостоятельные попытки в выпрямление рук и пересадку их на плечи намного лучше, ведь не являются результатом работы другого.