Нужна цель, а мотивация это как бустер небольшой
мотивация - миф. Самый мотивированный человек - тот, который хочет в туалет. Никакие отговорки не помогут: "за меня всё уже сделали", "задержался", "схожу в другой раз", "ну не очень-то и хотелось", "меня отвлекли" или "было занято".