Ну все типично, укрепление, смените на удобный стул с поддержкой поясницы, почаще разминайтесь в течение дня.(с)
Я всю жизнь вешу 100 +\-, и со стульями как-то не складывается у меня тоже.
Я лично для себя решил, что заниматься в зале и сидеть креветкой развалившись на чём попало - намного приятнее и полезнее, чем искать идеальный стул и сидеть на нём колом.