★★★★☆ · Ресторан китайской лапши · 西環西營盤德輔道西316號地下C舖

Про норму сейчас очень тяжело говорить. Даже максимально доступная отстроенность и контакт с социумом недостижимы. Это нужно помнить постоянно. Как в отношении себя, так и в отношении тех, кто рядом. Одним нужно время для раскачаться, другим для успокоиться.
Перестаньте дёргать и раскачивать себя и близких. Бесполезно спорить с активными. Просто занимайтесь собой. Вы в любом случае в каком-то состоянии из описанных. Иногда они могут сменять одно другое.
Как бы это тяжело не было, но нужно находить время для того, чтобы быть одному. Без мыслей, других людей, гаджетов, звуков, изображений. Желательно вне дома. Хотя бы полчаса к ряду. Паузы в общении обязательны.

Человеку сложно находиться в стрессе постоянно. Защиты срабатывают. Тело хочет жить: оно или жрать захочет, или спать. Дайте себе и близким и то и другое.

Дышите. Глубоко, животом с растягиванием диафрагмы, это немного снижает стресс. Попробуйте выдыхать широко открытым ртом. И слушайте своё тело, когда внимание направлено в тело без разницы по какому…