Собрал для вас семь советов о том, как правильно начать день, настроить себя на подвиги и увеличить продуктивность.
1) Просыпайтесь раноЛюди, которые рано просыпаются, гораздо более активны, лучше предвидят и минимизируют проблемы, благодаря чему они более успешны в мире бизнеса.
2) Плотно завтракайтеИсследование показывает, что завтрак придаёт вам сил и энергии и снижает уровень кортизола, вызывающего стресс гормона, максимальная активность которого выпадает на утренние часы.
3) Оптимизируйте свой сонПредположим, вам нужно проснуться в 6 утра. Как правильно проснуться, чтобы не чувствовать себя с утра разбитым? Для этого есть приложения и калькуляторы, которые помогут вам рассчитать, в какое время лучше лечь спать, чтобы проснуться в 6 утра, или наоборот — на какое время лучше завести будильник, если лечь спать прямо сейчас.
4) Занимайтесь спортомЕсли делать упражнения с утра, то во время рабочего дня вы будете более сосредоточенными. Но если вам не хочется жертвовать драгоценными часами утреннего сна, можно заниматься спортом в любое удобное вам время — в любом случае это снизит уровень стресса и сделает вас более уверенным в себе.
5) Обретите внутреннюю мотивациюПопробуйте подумать над тем, какой смысл несет в себе выполнение определенной задачи, какую пользу это принесет вашей компании или вашему бизнесу, а также о том, как выполнение задач помогает вам получать новые навыки или улучшать существующие.
6) МедитируйтеМедитация снижает уровень стресса, делают вас более сосредоточенным, вы ткже сможете хотя бы ненадолго отдохнуть от фонового шума в вашей голове (негативных мыслей, тревог и прочего).
7) Сделайте что-то для себяЕсли вы предприниматель, вспомните о том, почему вы открыли свое дело. Какой бы ни была ваша цель, убедитесь, что вы действительно воплощаете ее в жизнь.