Если ты не можешь сказать, за что именно извиняешься, то твои извинения неискренни. Это самый простой способ проверить (в том числе себя).
Я бы добавил ещё, что нужно дождаться того, что твои извинения примут.
(Но никогда не извиняйся, если не считаешь, что есть за что.)