Внезапно😳

Для тех у кого правильные приоритеты в жизни: велосипед>работа ;) Приглашаю на маршрут Cерпухов-Малоярославец 13.10. Предупреждаю, что маршрут не объезженный, а только проложенный, но всё calculated (есть асфальтные альтернативы и пути к отступлению).

Старт: Серпухов, памятник Донскому на ЖД вокзале 10:10 (электричка №7151 в 8:23 с Курского).
Финиш: Малоярославец

Трек: 80 км;
Покрытие: грунты 70%, асфальт 30%;
Темп: асфальт ~23, грунты ~18.

Оснащение: исправный байк, шлем с мозгом внутри, тех аптечку (насос, камеры, заплатки, нужный инструмент), заряженный свет, одежду по погоде, хорошее настроение.

Отстающих ждём. Остановки будут. Магазины на 20, 50км

Порицание: Обгон ведущего, алкоголь и вещества до финиша, кретинизм, музыка кроме как в одном наушнике.

Подтверждение участия в личку @CynoUp

Верните Лето! 😭☀️🚴‍♀️🌇
Среда 14.10.20

Проедем по набережным от Сити через Кремлевскую по Яузе и до усталости, вспоминая, как тепло и красиво мы гоняли по ним этот сезон, вырвавшись из Covid режима.🚴‍♀️🚴🏻🚴🏽‍♂️☀️🌇

Старт: Сбор в 19:30 МЦК Деловой Центр (Москва Сити)- Cofix на выходе. Старт 20:00
Финиш: Как только устанем и где захотим.
Гео: в чате
Ведущие: Инна @i_inna_i

Километраж: ~45км,
темп: не быстрый, средняя ~20км/час
Ждем всех. Это последние райды-не потеряю никого!

Оснащение: исправный байк, шлем с мозгом внутри, техаптечка (насос, камеры, заплатки, нужный инструмент), заряженный свет, одежда по погоде, хорошее настроение.

Порицание: обгон ведущего, алкоголь и вещества до финиша, кретинизм на ПЧ, музыка кроме как в одном наушнике.
Черная метка выдается только так, вторая черная метка - на рею или домой!

Всем! Всех! До встречи на старте!

#анонс #летопрощай #катомангород

🔥🔥🔥Самых горячих на старте ждет в то же время Дима Вольфрам @WolfRAM_RU и погуляет вас по центру.

🍕🔪🍄АХТУНГ ЛЮФТ☠️🛸🗽

ЗАЕЗД под руководством Инны ОТМЕНЯЕТСЯ по погоде.

Прастити что так, но природа.

Будем ловить сухое окно и таки сделаем. Всем приятного вечера в диване💝

Осторожно,  грунты!

17.10.СБ. Северная дуга.

Старт в 9:00 мцк Балтийская,  выход к парку.
Точка подхвата ~10ч под Живописным мостом в Крылатском.
Обед в Тимире или около.
Слив с любой точки, тк трек вдоль мцк с запада на восток. Темп средний.
Максимально без асфальта,  магазинов и непонятных тупняков.

Ведет Баха @trektesterBakha
Все вопросы в личку

#этоБаха #осеньсопли #грунты

☠️🍕🚀Крутим зимой?

Тыркай в опросик👉 https://t.me/katomanchat/253640

Спасибо всем и каждому за голос💝
Итого 33% уже и еще 25% оч хотят крутить среди снежинок белоснежных и сугробов плюшевых. Тренд огонь!!

Но для очень многих сезон почти закрылся, да и вторая волна домашних арестов на подходе. Будем развлекать вас читаловом, смотреловом и катанием в диване - оставайтесь на нашем канале🚀

#велоСреда

Яркий пример того, с чем никто из вас столкнуться не хотел бы никогда.
Но случается. И очень обидно.

Материал о краже и вторичном рынке байков «из Европы».
Берегите своих коней🍕

Спасибо #citycycle за наводку.


https://m.vk.com/@evgeny.sidorenko-rasskaz-o-tom-kak-u-menya-velosiped-ukrali

#опрос

Мы вот бузим на пеших, конных и бензиновых, все нам мешают. А такие ли молодцы мы сами на дорогах?

Тыркаем опросик https://t.me/katomanchat/254368

#Дайджест 20.10
для Стасика, чтоб отвалил
-выбираем Окси гравёл. А почему гравёл, давайте попутно выберем фекс, целкокросс, фэт и полуфэт.
-глухая для мужиков. Doble "G" поясняют Алексею за фикс.
-Титановый Трибан от Декатлон. Всплеск количества желающих попасть в ДекатлонФэкториТим.
-Гипотиза о том, как передаётся синдром "Миши.Лаб". Так чиркнул или чпокнул?
- режем перо болгаркой на титане. Попутно ставим планетарку и ремень на ведросипед, который в стране, занимающей 1/6 часть суши не увидят.
- нужный древний как кал мамонта холивар за материал рамы. Метание ссылок на рамы за 100+,  ненаучный спор о сопромате, притягивание за базар, мечты о кругосветках, перелещ.
- пришел Игорь и всё починил. Карбон- сила, металлы- могила. Обладатель спеша пояснил за Жигули, айфоны, декатлон и веганутых между делом.
- выбег вилки Формата 5222. В этой коррумпированной стране украли даже его. Мищ негодуэ.
-попытка поругаться за мойку велосипеда. Боятся Игоря, не обостряют.
-"А целкокросс- это гравёл? А Гравёл- это туринх?" И прочие вопросы. "Гравел нельзя туринг!" - расставляем запяточки по вкусу.
-багажник на карбоне, или почему не стоит мочить манту.
-долгий сказ Мити про Kona Dew и пожизненную гарантию. Попутно сломанный складной мусор, который не жаль.
-подогрев грудей для зимнего каталова.
-Инна захотела в Сочи. Фюрер захотел- фюрер купил билетики.
-нытьё про "хотимдайджест"
-снег, дождь или град? Определяемся с типом осадков.
-Наровян- Вороаян и история угнанного спеша по десятому кругу. Выражаем общественное мнение по вопросу.
-в Кальнаге экономят на серийных номерах. Это ужас! Шуршим листочками, учимся хранить кассовые чеки.
-Велопробег имени Ефремова от Коновалова. Есть желающие?
-А у Женьки день рождения.
- почему велосипеды угоняют, а самокаты-нет?
-Саня Вайфай продает Никассио. Что-то задумал, инфа соточка.
-какие-то невнятные сумчатые базары.
-очередное явление Masters of MTB в чат.
- на сон грядущий электросинглспид на ремне, который произвёл фурор на кикстартере пролетел тихонечко без комментариев экспертной комиссии.
Обнял- приподнял.

Подведем итоги.

61% котиков изредка (нет) отходят от норм приличия
32% отходят сильно чаще
5% откровенных подонков
2% прикидываются ангелами (врут).

Плюс учтем, что немало из нас тут сами автомобилисты.

Выводы делайте сами, но цифры явно показывают что нам стоило бы проявлять больше толерастии к другим участникам дорожного движения.

Всем спасибо🥰

Так. Котики. Кто не сцытт🔪☠️🍄

Осторожно,  грунты!  

24.10.СБ.
10ч мцк Балтийская,  выход к парку. ( №1)

Двухформатная.
1. Покра-Тимир-БотСад-часик на пампе в Черкизово-БО. Грунты.  НЕ для новичков.
Свет обязателен. Рации брать ( у кого есть).
2. Памп в Черкизово ~ с 12ч.

Ведет Василий Баха, все вопросы в личку @trektesterBakha

#этоБаха

Внезапный туринг🔥

24-25 октября едем на 2 дня в Старицу.
Старт в 11.08 от ст. Шаховская (от Курского вокзала в 7-45 электричка).

1 день. Шаховская-Старица. 80 км. Ночуем в гостинице Тиамо (+79201770023, места есть)
2 день. Старица-Тверь. 105 км. На ласточке вечером возвращаемся домой.

Асфальт 60%, 40% грунт, темп средний 15-20 км/ч.
Возможен дождь, поэтому дождевики обязательно!
Берем все необходимое, все взрослые.

По пути в 1 день планируем заехать в Усадьбу Степановское-Волосово (там есть хорошая трапезная)

Ведет Серж @sergius_pakhomov, вопросы, треки в личку
(вы помните как он на очень красном круизёре бомбил пески Лыткарино. Теперь Серж наркоман на лютом грэвеле).

#анонс #оченьосень #лесакрасота

Собсно, на выхи уже меню из покатать. Заходим в канал и выбираем🚀

#велоскилл#велоскилл

Практически каждый, кто начинал заниматься спортом, сталкивался с болью в коленях. И многих это останавливало от дальнейших занятий. Другие же долго и безрезультатно их лечили, прибегая к дорогостоящим обследованиям и операциям.

Но всегда ли проблема так глубока и серьёзна? Лектор - Демченко Владимир, врач спортивной медицины и ЛФК, мануальный терапевт, объяснил:
- Почему болят колени.
- Как вылечить артроз.
- Что делать с разрывами мениска и правда ли нужна операция?
- Жизнь после разрыва крестовидных связок (без операции или восстановление после).
- Гиалуроновая кислота и хондропротекторы — вся правда о чудо средствах.
- Как понять, что у тебя есть проблемы с коленями и насколько они серьёзные.
- УЗИ, МРТ, КТ или рентген? Что выбрать для диагностики колена и в каких случаях.
- Самые лучшие упражнения от боли в колене.
- Гели, мази и добавки.
- Стельки и ортезы, как подобрать и правильно носить.

00:00 Колени: как вылечить и укрепить без операций
2:04 Что может болеть в области колена
4:51 Причины боли
10:21 Атравматические боли 15:24 Травматическая боль
19:04 Артроз
22:18 Диагностика
23:36 Классическое «лечение» артроза
42:57 Оверюз
48:42 Как понять всё ли хорошо с коленом
50:25 Упражнения
1:40:10 Острая травма
1:44:45 Передняя крестообразная связка
1:45:41 Разрыв мениска и нужна ли операция
1:52:28 Разновидности бандажей на колени
1:55:20 Вопросы-ответы

#лечениеатроза #колено #травмаколена

https://youtu.be/prdXS5EF64g