S
Тогда нужно разводится, супруга вкусно готовит и печет.))
Size: a a a
2019 April 13
A
Вкусно и разводиться не совместимо.! :-)
A
2.5 км за 80 минут - это особенно медленно
A
Но время работы 80 мин - это серьезно
S
Быстрее на сердце напряг идет, потом не комфортно.
S
Рекорд был 4 часа в воде, 3 км от берега, при метровой волне, но это было безрассудно. Тем более назад тащил мешок рыбы и полуживого, полупьяного мужика. Хорошее время было)
A
Проблема в технике движений, а не в нагрузке. Нет продвижения, лишняя трата энергии. Но нагрузка 80 минут должна улучшить капиллярку и тренированность
S
Плавание тренирует, а нервы портят)
S
В основном по "лягушачьи" почти брассом, от кролля голова едет, крутить туда-сюда
A
Попробуйте для успокоения нервной системы, лёжа утром в кровати, задерживать дыхание. Через время поймаете медитативное состояние. Я дошёл до 6ти минут
S
6 минут без дыхания?
ДС
Красавчик!
S
Вынужденная мера, после операции на позвоночнике, так хоть как-то мышцы спины укрепляются.
ДС
Красавчик не зависимо от того вынужденная мера или нет!
ДС
Даже, если в расслабленном режиме медленно плыть. Расстояние хорошее.
A
Секрет в том. Что не мышцы нужно укреплять. А не давать ночью быт в гипертонусе вашим межпозвоночным мышцам. Которые и причиняет вам проблемы. Плавание снимает гипертонус. После плавания вы никогда не пробежите спринтерскую дистанцию быстро.
S
Пришло лето, теперь меня ждут кирпичи)))
S
M
не надо разводиться - шли мне))
S
Спина теперь каждый день будет в гига мега гипертонусе))