RK
кароче уже кучу раз использовал схему
Size: a a a
2020 February 13
RK
она рабочая
RK
если нужно рано вставать
RK
спи сколько можешь
RK
потом терпи до максимума
RK
первая ночь будет жосткой
ЕК
Вообще я подумывал мелатонин купить
RK
просыпаться будешь но не вставай спи
RK
со второй встанешь сам в 5-9
RK
уснешь как уснешь и встанешь под утро
ЕК
Это типа регулятор циркадных ритмов, его можно жёстко принять и лечь спать
RK
а дальше просто режим)
ЕК
Естественное снотворное организма
RK
у меня прям циклы
RK
я месяц встаю в 5-9, месяц в 13+
D
кхмм
D
а по сколько часов спите?
D
мне стабильно нужно 8-9..
если меньше - минус голова,никакой продуктивности
если меньше - минус голова,никакой продуктивности
ЕК
Подремал пару часов, поебланил часа 4, снова лёг подремал часик, посидел часов 5, подремал 3 часика
ЕК
Ну ты понел