Если вам хочется похудеть, а ноги всё равно несут ночью к холодильнику, то не бойтесь. Нужно просто следовать правилам,
которые помогут вам скинуть лишние килограммы, не отказываясь от искушения:
🍴Диетологи доказали — тем, кто занимается спортом во второй половине дня, ночные перекусы не навредят. Но всё равно желательно есть хотя бы за час до сна;
🍴 Если ночью всё равно хочется пожевать, то можно перекусить йогуртом, цельнозерновым хлебом, нежирным творогом, белым мясом, рыбой;
🍴 Чтобы случайно не съесть лишнего, пользуйтесь телефонными приложениями для подсчёта калорий;
🍴 В течение дня пейте побольше воды — минимум два литра. А для укрощения ночного голода можно налить чашку горячего травяного чая или стакан лимонной воды