💫Меню для диеты минус 60💫
🔥Эта диета по которой я худела и сейчас буду🔥
Нужно отметить с самого начала, что данная диета по сути, не является категоричной и слишком жесткой. Ведь вы можете в свой дневной рацион включить самые разнообразные продукты, и при этом не нужно делать разгрузочные дни и проводить полдня в спортзале, тренируясь на пределе сил. Напротив, диета Миримановой минус 60 опирается на то, что кушать вы должны в таком режиме как привыкли, а именно, можно употреблять мясо, картошку, любые фрукты, пить вино и даже кушать сладости. Единственное, но самое главное правило данной методики, заключается в том, что нужно строго соблюдать режим питания, ну и конечно существуют еще и другие рекомендации.
В данной системе предлагается традиционно разделить ваш ежедневный рацион на три части: завтрак, обед ну и, конечно же, ужин. Кроме этого нужно обратить ваше внимание на то, что основным звеном, и самым важным в этой диете, является завтрак. Потому что именно после завтрака запускается работа всего организма, поэтому необходимо понимать, что пропускать его категорически запрещается. Утром вы можете кушать все что угодно, начиная с различных каш, овощей, кисломолочных продуктов и заканчивая мясом рыбой и другими продуктами. Это значит, что здесь основную роль играют ваши предпочтения и привычки, посему – завтракайте всем, что вы любите, но покушать утром нужно обязательно. Запивать завтрак можно любым видом чая или кофе.
Ученые провели эксперимент и узнали, что те продукты, которые вы съели в первой половине дня, отлично усваиваются, а соответственно не откладываются на боках и талии в виде прослойки из жира. Поэтому вы можете позволить себе все, вплоть до сдобной выпечки и пирожков, все количество калорий, которые поступят, ваш организм использует для обеспечения своей жизнедеятельности. Но все-таки не воспринимайте все буквально, все это ещё не значит, что можно съесть целый противень булочек и закусить их батоном с маслом. Такое огромное количество калорий не сожжет ни один организм и с ними не справится никакая диета. Однако разрешить себе кусочек торта или стаканчик мороженного можете без всяких опасений. Делать перекусы тоже не запрещается. См.комм
