Тут  хорошо бы  знать  нагрузки  которые  испытывает  спрашивающий  в  течении  дня

Неужели нет пиздатых народных методов? Кроме огурурца в жопу?

На колеса денег нет, да и стремно

Чай, нагрузки в течении дня.

Нагрущки мало, но я бывало и гулял долго и занимался и бухал, но разницы никакой

Кури шмаль.

Я думаю если ь я работу нашел то организм бы подстроился

Но пока не могу... Хотел бы искать будучи норм

ну в идеале да.и ваще к чему он склонен в плане внутренних часов.я ваще когда то совой был.типа.а потом стал спать как вздумаеца и постепенно привык спать когда нравится или когда надо спать чтобы встать когда надо.это все нарабатываеца со временем.ну у меня по крайней мере так получилось.хуже всего мне если я засыпаю днём а просыпаюсь вечером.ето совсем мимо моих биологических часов.но в целом побоку.утром тоже не люблю вставать.но не любить не значит-не мочь.мне более менее норм када я утром рано встаю.просто мне тогда надо засыпать не позже 23.

Мне было пиздато засыпать в 4 утра когда жил один и никто не мешал спать.

Охуенно себя чувствовал.

Если   он  найдет  работу  он  100%  будет   спать  спокойно

Ладно, челики, пойду пытаться спать.

вот допустим я точно знаю что мне сука надо в 8 встать хоть тресни.я лягу в 12 ночи максимум и проснусь за пару минут до будильника .тупо потому что знаю что надо.и не ибёт.

Это точно, но хотелось бы и без этого как то наладить режим)

В  спортзал  ходил?

это все хуйня.особенно если ета работа где надо много думоть.очень мешает спать.всякая поебень типа проэктов смет и прочей дрисни в голову лезет перед сном

Не, я дрищ, мне шо б в зал ходить (хз ток нахуя) надо вес набрать