6к шагов для сидячей (6-8 часов) в день работы - это ничто
Калории не появляются из воздуха, если ты не худеешь - значит тратишь ровно столько, сколько потребляешь
Если толстеешь, значит тратишь меньше чем потребляешь. Все просто
+ важен сон, режим и полноценный 7-8.5 часов сон.