Как примеру, эмоциональный интеллект помогает осознать эмоцию, которая тебе мешает. Ты выбираешь способ как ее понизить. Снижаешь эмоцию, успокаиваешься и спокойно засыпаешь )
Обычно я могу прост остановить мышление. Но чаще всего мне надоедает лежать, я включаю мобильные легенды на телефоне и разгоняюсь еще сильнее.