Но меня прям разрывает на части от "сама с собой разговариваю", "лучше с бутылкой к подруге" и всю эту дикую ересь
Можно совместить. И к психологу сходить, и с подругой посидеть, а потом с собой поговорить. Знаю людей, которые так делают. И есть разница с тем, когда мы сидели и говорили друг с другом, и с тем, когда человек стал ходить к психологу