вот кстати - тоска зеленющая. сидели мы недавно с тренером и болтали о том, что надо бы регулярно делать. Ой хныыы... там списище такой. Хорошо бы хотя бы 2-3 раза в неделю очень качественно тянуться - не так 10 минут а минут 40, по программе нейроатлетики. И на изоляцию каждый день бы минут 10, и то, и это, и кардио, и футворк бы каждый день тренировать, и отжиматься-подтягиваться-планку никто не отменял...