Можно тренить, но при этом не хера не худеть и просушивать, такой эффект достигается ещё при помощи ДИЕТЫ, когда ты себя ограничиваешь во 90% продуктах, которые ты ел до этого.
Плюс, режим и ФАРМА. Всякие жиросжигатели, анаболики, т.к без них твой организм все равно будет накапливать жирок.