Elle
Я очень буду переживать.мне бы успокоиться понимаете....у кого то мама, папа, сестра есть может....поговоришь обнимишь и жить хочется.
Родственники рядом- не всегда поддержка, иногда это источник тяжелейших проблем и стрессов, и часто бывает, что они не дают, а высасывают силы.
Я со своим сдвг почему-то с Вашей темой в гиперфокус ушла. Постоянно про Вас думаю. Мне кажется, что я Вас понимаю. Чувство беспомощности и при этом злости на себя. Сама в этом барахтаюсь.
С пассивной агрессией вроде неплохо работают психологи. Я у себя в городе знаю два места, где можно получить бесплатную помощь психолога (никак не дойду): Кризисный центр помощи женщинам и детям (туда не только в случае насилия можно обращаться) и центр при школе приемных родителей (помогают всем семьям с детьми, не только приемными). Может и в Вашем городе они есть.
По-любому Вам себя вытаскивать нужно и обустраивать жизнь.
Допускаю, что Вы осознаете ответственность за сына и страх за себя, ведь без Вас он совсем один.
Желательно иметь план заботы о ребенке, если Вы на какое-то время выпадете из обычной жизни. Просто заранее определить, кто бы мог за ним присмотреть, допустим пару недель. И кому Ваш сын позвонит, если Вам понадобится помощь. Если Вы с этим хоть как-то определитесь, небольшая часть тревоги уйдет.
И, кстати, не исключаю, что Ваша навязчивая знакомая может пообещать присмотреть. Но даже это не значит, что Вы должны терпеть то, что Вам не нравится.
И еще - постарайтесь себя радовать каждый день. Прям вот как задание такое. Причем радовать без чувства вины. Чтобы не хотелось от жизни прятаться, а хотелось чувствовать жизнь здесь и сейчас. Соответственно нужен не просмотр фильмов (ну или очень тщательно подобрать список), а мороженка, съеденная в удовольствие, ванна с чем Вы любите. Только во время ванны думать о том, как вода и пена ласкают кожу, а не о проблемах и т.п. Танцы (можно даже дома), просто улыбка себе в зеркале несколько раз в день (иногда принудительно). Чтобы смогли сами успокоить и когда надо поддержать ту растерянную девочку внутри, которая сейчас так нуждается в поддержке.
И домашнее животное наверное тоже кстати. Но это еще плюс к ответственности.
И дальше строить отношения с людьми с учетом понимания границ.
Сейчас попробую найти ссылку на плакат для дома про границы и заскринить плакат.
